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最近知ったのですが眠る前に感謝の気持ちをもつと睡眠の質が良くなるそうです。

ストレス軽減、リラックス効果？

感謝日記をつけると良いともあったのですが日記は私には向かないので

洗面所の壁に「今日感謝したこと」と書いた付箋を貼り

歯磨き中に今日の感謝したこと、良かったことを思い出してみようと思います。

これで朝までぐっすり眠ることができるのか？